晚上健身后能吃鸡蛋吗 晚上健身后能吃鸡蛋。在晚上健身后可以补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。扩展资料；鸡蛋的好处1、补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。2、增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。参考资料来源：人民网-早餐吃鸡蛋的六大好处参考资料来源：-秋冬健身 如何饮食有讲究
运动完半小时可以吃鸡蛋和奶粉吗 病情分析：你好，根据你的描述，鸡蛋和奶粉含有优质的蛋白质，可以转化成能量。指导意见：你好，运动会消耗很多的脂肪，建议运动后多喝水，吃蔬菜水果，增加饱腹感，才能达到减肥的作用。
运动前吃鸡蛋还是运动后吃鸡蛋？可以当早点。 你好、鸡蛋是高蛋白食物，食用过多，可导致代谢产物增多，同时会增加肾脏的负担、一般来说，孩子和老人每天吃一个，青少年及成人每天吃两个比较适宜。
