如何做到每天早睡早起以及坚持锻炼身体？ 一个星期早睡早起能瘦吗

我的生活规律应该是健康的，我每天都是早起早睡，晚上跑步，每天吃素菜，只有每周星期五吃肉，晚上喝点红 第一个月会减掉一些脂肪，但第二个月很难减肥，因为你身体已经适应了，所以很多人虽然每天都坚持跑步还是瘦不下来！吃点鸡肉牛肉米饭！早餐一定要吃！...