我的生活规律应该是健康的，我每天都是早起早睡，晚上跑步，每天吃素菜，只有每周星期五吃肉，晚上喝点红 第一个月会减掉一些脂肪，但第二个月很难减肥，因为你身体已经适应了，所以很多人虽然每天都坚持跑步还是瘦不下来！吃点鸡肉牛肉米饭！早餐一定要吃！跑步只是改善了你的肺活量，再增加身体肌肉训练，皮肤会紧致有弹性！多去学习健身方法对你一生都有用
我觉得我轻信了睡觉减肥方法，一个星期睡下来就觉得肿，想一个月瘦十斤我看是没戏了，咋办？ 额，睡觉减肥方法不是你这样的，只要保证充足的睡眠就可以不是你这样使劲睡觉，饭还是要吃的不然会营养不良反复发胖的，我那会减肥的时候可能是体质适应慢老减不掉肥用了一段时间amywish，确实给力四个阶段瘦掉十二斤，不管什么减肥方法你记得早睡早起，睡前四小时之内别吃任何东西就对了。
早睡早起可以减肥吗？ 可以减肥，早睡早起减肥 一、早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式 想要减肥的MM不妨过来试试早起晒太阳的减肥方法。很据国外有关健康网站报道，早期晒太阳能够有效的帮助。
