健身后肌肉酸痛是该继续练还是停下？ 健身后肌肉酸痛说明有效果吗

健身后肌肉酸痛是该继续练还是停下？ 健身后肌肉酸痛该停下。健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，必须特别注意训来练后的恢复源。机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲...