晚上睡觉经常做梦。我喜欢跑步，每天早上4:30-5:00起床跑8... 运动可以减少晚上做梦吗

每天晚上都做梦，感觉很烦恼，有什么可以减少做梦 白天加强运动煅炼，中午可以不午休，下午不喝咖啡与茶，晚上睡前热水泡脚并足底按摩，晚上按时睡觉，早睡早起，坚持做到亦可提高睡眠质量，…晚上睡觉经常做梦。我喜欢跑步，每天早上4：30-5：00起床...