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400米怎样跑得快?我总是跑不快怎 400米怎么跑得快
400米怎么跑得快? 赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。了解一下对手的情...
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