健身走步20法 正步走的健身效果

健身走步20法，走路是一种最容易、随时随地、人人可行的健身运动，对于体质虚弱者、心情不佳者，以及有心脏病、高血压而不宜进行大运动量锻炼的人来说，更是一种较好的锻炼。椭圆机正步和反步有什么区别？锻炼到的位置不一样吗？ 没太大区别自己用力体会下...