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每天都想早睡早起来着,但是怎么都做不到,总感觉又忙不完的事,我还没到20岁啊。总感觉压力超大! 连早睡早起都做不到
总是做不到早睡早起怎么办? 1、晚睡晚起更可能影响睡眠质量凌晨4点到早上11点的睡眠质量,明显比23点到6点睡的人差。上午睡觉,可能维持生物钟,但违背了生活常规。因为早上六七点开始,许多人已开始活动,鸟声、人声、车声,声声入耳,容易吵醒睡梦...
总是做不到早睡早起怎么办? 1、晚睡晚起更可能影响睡眠质量凌晨4点到早上11点的睡眠质量,明显比23点到6点睡的人差。上午睡觉,可能维持生物钟,但违背了生活常规。因为早上六七点开始,许多人已开始活动,鸟声、人声、车声,声声入耳,容易吵醒睡梦...