总是做不到早睡早起怎么办？ 1、晚睡晚起更可能影响睡眠质量凌晨4点到早上11点的睡眠质量，明显比23点到6点睡的人差。上午睡觉，可能维持生物钟，但违背了生活常规。因为早上六七点开始，许多人已开始活动，鸟声、人声、车声，声声入耳，容易吵醒睡梦中的你，大大降低睡眠质量。因此，现实中，晚睡很可能无法晚起，结果还是睡眠不足，从而对身体造成不良影响。最终可能造成该睡的时候失眠睡不着，该清醒的时候却精神不振，影响生活和工作。美国加州大学的研究者对比了同一个受测者5天内分别睡8小时和睡6小时，区别显著。有研究称，长期睡眠不足，衰老速度是常人的2.5～3倍，精神状态和气色不好，25岁的人可能看起来像35岁，并非纯粹危言耸听。2、晚睡晚起可能增加热量摄入7点吃晚饭，11点睡觉，相隔的4个小时，正是肠胃消化完食物后休息的时间。如果变成4点睡觉，睡眠期间可能产生饥饿感。许多人虽然睡眠时间比别人延后，但饮食习惯却和常人保持一致，饥饿时再吃的东西等于加餐，增加热量的摄入
总是做不到早睡早起，怎么办呢 睡前数绵羊，中午最好不睡午觉，头天晚上调好闹钟，这样坚持一段时间，就行了。
早起做到了，却做不到早睡怎么办？
要怎样才能做到早睡早起？！ 人生就这样，自己无所谓了，不想去想将来的事.有时上网也不知做些什么，只是网络电脑让人触手可及，心头放不掉，想想自己的未来，就这么下午班上网吗，没有其他应该做的吗，朋友。
