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老年人健康饮食，遵循“三、七、六”
原标题：老年人健康饮食，遵循“三、七、六”老年人健康饮食老年人要合理搭配、均衡营养才能健康长寿。从营养学上来说主要遵循以下原则：膳食结构宜荤素杂食、以素为主，还要遵循“三个原则、七项注意、六个一的原则。01均衡摄取：三大营养素1、蛋白质：包...
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到目前为止，还没有单一的食物能为身体补充全面营养。健康饮食讲究平衡且全面，那如何才能做到均衡且健康饮食呢。近日，央视辟谣食物相克说法。抛开剂量谈毒性，只能是危言耸听。新闻发布后引起了网友的热议，具体内容如下：抛开剂量谈毒性，只能是危言耸听。...
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空心菜的营养价值很高，生活中吃一些空心菜能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐空心菜的6种健康饮食方法。空心菜的食用方法1、辣炒空心菜准备食材如下、空心菜1把，食盐1茶匙，蒜2瓣，花椒1小把，小米椒5个，植物油适量具体做法如下、...
