优质蛋白吸收率高，不吃优质蛋白，靠量取胜可行吗？

目前这段特殊时期，大家对免疫力的重视空前高涨，营养学家们纷纷给出提高免疫力的饮食建议，这其中总少不了“优质蛋白质”。到底什么是优质蛋白?简而言之，优质蛋白就是最能满足人体需求的食物蛋白。人体喜欢拿来就能用的营养，一旦和人体需求的蛋白差距大，...