长跑后喝果蔬饮料 刚吃完水果可以跑步吗

中长跑比赛前两天可以吃肉吗 不可以，下面是具体的饮食。赛前一周　长跑运动时间长、消耗大，赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的食物（牛奶、鸡蛋和。要体考了，跑长跑前喝点什么饮料比较好？ 你好，跑长跑前最好是要空腹，尽量不要喝太...