中长跑比赛前两天可以吃肉吗 不可以，下面是具体的饮食。赛前一周 长跑运动时间长、消耗大，赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的食物（牛奶、鸡蛋和。
要体考了，跑长跑前喝点什么饮料比较好？ 你好，跑长跑前最好是要空腹，尽量不要喝太多的饮料，可以喝一点红牛等饮料。你好，建议你在体考的前一段时间要定期进行锻炼和训练，让身体和肌肉有很好的适应过程，跑前要。
以减肥为目的的跑步之后能不能喝运动饮料？如果能，什么牌子的比较好？以减肥为目的的跑步之后能不能喝运动饮料？如果能，什么牌子的比较好？如果不能，感觉特别虚弱，该。
跑完步可以喝果汁吗？例如果粒橙 你好，跑步后不要立即喝果汁，可以休息一段时间后喝果汁。平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，避免过度的劳累，适当的运动，增强体质。
脉动算饮料吗？每次长跑晚就特别想喝，这样好吗？ 脉动虽然有提高精神的功效，但是饮料都是高含糖，减肥就不能喝
