适当运动可以改善失眠吗？ 你好，适当的运动确实对失眠的缓解有很大的帮助，伸展运动也有助于缓解睡眠问题，但如果情况较为严重的话，最好是到相关专科医院进行详细的问诊治疗，及时就诊，对症下药，。加强锻炼能改善失眠吗 加强体育锻炼是可以改善失眠的。...
