适当运动可以改善失眠吗？ 你好，适当的运动确实对失眠的缓解有很大的帮助，伸展运动也有助于缓解睡眠问题，但如果情况较为严重的话，最好是到相关专科医院进行详细的问诊治疗，及时就诊，对症下药，。
加强锻炼能改善失眠吗 加强体育锻炼是可以改善失眠的。失眠多由于思绪过多、心理反复矛盾、精神抑郁、脑力劳动过度引起，运动可以使人产生愉悦感，适当的增加体育锻炼，可以很好的改善失眠患者的。
适当做运动能改善失眠吗？ 你好，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，。
