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有氧和无氧运动如何区分?按心率还是强度还是时间算?还是怎么算? 每次运动时间持续心率
持续一段时间高强度运动会使心率变慢吗? 从疫情到现在困在家里一直运动,每次保持心率在140以上40分钟,做hiit之类的也确实尝到了运动减肥的甜头…每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6? 每个人的...
持续一段时间高强度运动会使心率变慢吗? 从疫情到现在困在家里一直运动,每次保持心率在140以上40分钟,做hiit之类的也确实尝到了运动减肥的甜头…每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6? 每个人的...