气功与科学大成拳站桩功 大成拳站桩功什么时间练效果最佳？

怎样练好站桩功？ 怎样练好站桩功，站桩是太极拳、形意拳、意拳、八极拳等内家武术的基本功（各家拳法可能会改个名（混元桩、浑元桩等）或者姿势上略作变化，但本质不变），也是强身健体的。“站桩十年不如一抖”是真的吗？ 站桩是练气，抖是活动筋骨，是完...