我上次穿高跟鞋崴了脚，还挺严重，但后天要出游，不知有什么快速恢复的办法？ 高跟鞋容易脱底有什么拯救办法

我上次穿高跟鞋崴了脚，还挺严重，但后天要出游，不知有什么快速恢复的办法？ 先不要急，注意伤脚少运动，不要用力去揉脚。在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等...