听说提肛运动不可以做的时间过长这样会适得其反我每天 提肛运动每次持续时间

听说提肛运动不可以做的时间过长这样会适得其反我每天 这个情况建议你改为每次15分钟就可以的提肛运动收紧是可以马上松开不没有时间几秒几秒的吧是 您好，很高兴为您解答问题。提肛收腹运动需要坚持，坚持的时间越长越好，总体时间每次10到15分钟，每...