吃什么可以每天都排便 每天吃什么可以有助于排便

每天吃什么可以有助于排便 有助于排便的食物：燕麦、大白菜、蜂蜜、菠菜、木耳等。1、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，...