补肾壮阳气功 壮阳气功网盘

补肾壮阳的气功 有太极拳，八段锦等都行，交给你一个护肾操。第一步，两手捏着两耳朵，从上沿捏到耳垂耳根，这样从上到下40次，第二步，两手压着耳朵从前向后搓两耳朵，当从前向后搓完后，不要松开，再把手撤回来，同样是搓两耳朵，既借着前一动作把耳朵搓...