瑜伽金刚坐姿练习中如何缓解脚踝疼痛？ 脚踝疼痛的原因：小腿前侧脚背屈肌紧张，伸展脚背时受到限制。方法一：脚趾回勾金刚坐姿保持过程中如果脚踝疼痛，可以让脚掌回勾，脚趾勾地，缓解脚踝疼痛。坐不下去也可以采用这种方法循序渐进练习。方法二：使用毛巾...
