睡觉前运动是不是睡不着 晚上睡不着怎么办呢，听说晚上睡觉前多运动使身体劳累...

为什么有些人运动之后更能入睡 而有些人反而睡不着 睡前应避2113免剧烈运动，理由是剧烈运动过5261程中人体会释放更多的肾上腺4102素和其他激素，这些激素会使人的情绪1653处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡...