“锦水汤汤，与君长决”的全诗是什么？ 游泳属芳时

健身和游泳一起，是先健身还是先游泳？ 先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始...