当下哪些武术可以说是街头搏斗领域排名前五的？ 实战式准备手部

散打的基本套路有哪些？ 直拳、勾拳、摆拳、正蹬腿，侧踢自己组合一年最起码要每天跑步30公里以锻炼下肢力量 每天俯卧撑300个以加强上肢力量 每天压腿以加强身体柔软性 这样先3月 以后加强力量 在身体 上背20斤沙袋 沙背心 腿上绑沙5斤绑腿...