散打的基本套路有哪些？ 直拳、勾拳、摆拳、正蹬腿，侧踢自己组合一年最起码要每天跑步30公里以锻炼下肢力量 每天俯卧撑300个以加强上肢力量 每天压腿以加强身体柔软性 这样先3月 以后加强力量 在身体 上背20斤沙袋 沙背心 腿上绑沙5斤绑腿 还有每天要好的 以加强营养 水果 牛奶 牛肉天天吃 每天手握哑铃 手举哑铃 每天增加分量 次数 在每天 拿木棍排打自己身体 先轻到重原则 从上到下原则 一加强身体排到性和对抗性 如果你在农村 还可以每天爬山 身体拉原木前行 跑步 每天打沙袋 打千层 纸(用很多纸折起来的一块纸板 可以用报纸做 贴在墙上 树上等等上面 每天用拳 掌 手指对打它)每天用杠铃压在身上 坐下起立增强下肢力量 因为下 肢力量决定你踢人的分量 每天拍打树木 最好做个人型木桩上面棒些棉布 先厚后渐渐簿原则希望对你有帮助在学习下面的 散打~散打腿击素质训练教程 踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。据统计在散打比赛中，腿法得分占7成以上。要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的 柔韧和抗击能力，都决定着腿法的质量。散手-散打的基本技术 实战姿势 这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗。
手枪枪套放在哪个身体部位最好？为什么？这个要看用途，要是用来吓人，建议别在腰上，把枪露出来。威慑力还不够的话，可以整个套，挂在额头上。反正威慑就是告诉犯罪分子：-。
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如何提高投篮的命中率？ 昨天和今晚练了一下，感觉运球后，瞬间起跳，高度合适，然后再出手，很容易进，当然，跳投距离篮筐不能太…
现在还可以学习跆拳道吗 ？2&-$？？ewww.5h5j.com×？？？jfó@？ 只要有决心，会刻苦地学，一定会学成！加油！那个级别划分：跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者。
当下哪些武术可以说是街头搏斗领域排名前五的？ 好奇一问，当下有很多不错的流派，我知道Karv Maga理念先进实用，Systema对人体运动原理非常透彻，另外还…
