部队里体能训练都有什么科目? 长跑:要求为400米跑道,20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。鸭子步,30米一组,5组一次,中间不休息。俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。军队常见...