我想知道武校每天一般都练什么，不可能就一直练拳，跑步吧。 武校每天练的什么

我想知道武校每天一般都练什么，不可能就一直练拳，跑步吧。 现在正在武校上学的朋友请进，我一个礼拜训练五天比较科学呀，还是坚持天天训练比较科学呀？是不是累的不 武术到底练的是什么？ 练了几年的螳螂拳，自我感觉也算有点小成就，可是，练着练着就迷...