我有段时间常常跪着画画,后来右脚膝关节外... 膝关节里侧有东西上下滑动

手按膝盖上下滑动就能长高吗 以下运动有助于快速长高5公分的！一。并拢两脚，笔直的站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15-20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀...