被游戏气哭是一种怎样的体验？ 怎么跳好俄舞

芭蕾舞演员为何都有膝超伸？如何避免？ 最近迷上这门艺术，可是看见她们的腿普遍有这样的缺陷。是否拉伸过度导致的？会不会有什么健康隐患？我学俄舞已经好久了但我就是不敢去外面跳，只能在寝室里自己跳，为什么 缺乏锻炼和缺乏自信舞蹈跳好的精髓是什么...