做什么运动可以减少肚子里面的脂肪？ 什么运动能够减少肚子上的脂肪

做什么运动可以减少腹部的脂肪。就是人说的啤酒肚 一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，来两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，...