根据试验观察 无腹筋梁的 为什么说腹肌不是瘦出来的？瘦子的腹肌完全没有意义？

锻炼肌肉时是不是一定要练到肌肉酸痛才有效果？如题，最近练哑铃，最初有些酸痛，后来一段时间怎么做都不疼了，是不是强度不够，肌肉没得到充分锻炼？。大腿滚动试验指的是什么呢？ 又称髙芬（Gauvain)征。双下肢伸直，检查者以手掌轻搓大腿，使大腿...