运动是否减少睡觉 为什么大量运动后睡眠时间反而减少？

为什么大量运动后睡眠时间反而减少？ 我很爱睡觉，有时候周末一天要睡十一二个小时，最近两周开始经常跑步锻炼，我这几天坚持晚上跑步10公里，…适当的运动可以减少睡眠时间 提高睡眠质量吗 适当的运动可以提高睡眠质量，对减少睡眠时间无特别帮助晨练可...