为什么说无氧运动后还在持续消耗热量？俗称躺着还在减肥。？ 无氧运动后肌肉合成时间

无氧运动后做多久的有氧合适？ 无氧运动之后要拉伸肌肉多长时间 你好，根据你的描述，这种情况建议你无氧运动以后可以适当进行5~8分钟左右的肌肉拉伸，大概需要20~50次左右。另外这种情况的咨询建议你可以询问你的健身教练可能会更加稳妥。如果没有...