促排期间可以踩单车吗 躺着踩单车运动有什么功效

躺着在床上做踩单车动作能减大腿肉吗？ 急急急！！国庆期间想利用5天的时间，想踩单车美美的玩下，一个人漂游次。恳请请各位好友给点见解。明天出 踩单车旅游必备的东西有：头盔、手套、两套骑行服、一套组合工具、一两条备用内胎、目的地的地图或GPS等...