哪些水产类食物可以轻松降脂？ 水产类含丰富的什么

为什么 水产类食物有以下优点：第一，富 含蛋白质，且所含蛋白质的氨基酸组成 与人体需要非常接近，易于消化，利用率 较高。第二，其脂肪和碳水化合物含量较 低，且多由不饱和脂肪。什么水产类得食品可以和米煮粥呢？？ 不好意思，我不是这方面的专家我...