很久没运动的人怎么跑出1000米？ 很久没有运动的人怎么开始运动

太久没运动后应该怎么开始锻炼？ 本人非运动爱好者，偶尔骑行，止于4年前4年期间没有任何锻炼，只能慢慢开始，让自己的运动细胞热起来，跑…很久没运动了，怎么锻炼身体？ 如果你以bai前有运动的历史，那恢复起来还是比较容易。du如果以前也不运动，...