太久没运动后应该怎么开始锻炼？ 本人非运动爱好者，偶尔骑行，止于4年前4年期间没有任何锻炼，只能慢慢开始，让自己的运动细胞热起来，跑…
很久没运动了，怎么锻炼身体？ 如果你以bai前有运动的历史，那恢复起来还是比较容易。du如果以前也不运动，那就不能叫做调整了。要从新锻zhi炼 了。运动对身体 是持续的成长，中间断开 时间长了，身dao体的反应会很强烈。需要循序渐进的对身体进行训练 才能恢内复，保持持续性每天的容训练，才会比较快的调整回来。祝你好运
常年不运动的人，如何开始健身？ 我二十岁，身体健康，体重正常。现在很希望可以通过健身减脂，可悲剧的是没办法开始。比方说，慢跑十…
很久没有运动的人要开始运动必须注意什么？
很久没运动，体力很差的人应该怎么恢复身体，从哪里开始入手？ 我是身体体质很差，跑几步都气喘那种。啊啊啊 梦想做一个有趣的人|订阅号：jjkangfu 谢邀~ 恢复身体是一个循序渐进的过程，健身锻炼都是持久战。所以最开始要做好心理建设。
很久没运动的人开始健身时应该先锻炼哪？ 跑步！跑步很基础，而且可以锻炼到全身各处。通过跑步把自己的耐力自己速度都提上来，以后做其他的锻炼也很容易。
很久没运动，体力很差的人应该怎么恢复身体，从哪里开始入手？ 我是身体体质很差，跑几步都气喘那种。？ 好问题 1 ？ 1 条评论 18 梦想做一个有趣的人|订阅号：jjkangfu 75 人赞同了该回答 谢邀~ 恢复身体是一个循序渐进的过程，。
