正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤 每天坚持跑步5公里请大家监督

我每天坚持跑步5-10公里，需要注意什么？ 太多了，不是专业运动员不建议进行这么大量的运动，控制在3-5公里就够了，否则反而会伤害身体。每天都坚持跑步(5公里)以上 会不会提高自己的一千米成绩？ 6月份开始减肥 88.8 到现在71.5 主...