收束法读音 如何练习腹部收束法？

收腹收束法的主要功效 强健深层腹肌；按摩腹部器官；改善肾脏、脾脏、胰脏和肝脏的功能；促进消化，增进食欲；缓解便秘；消除疲倦；减轻焦虑，安定情绪。如何练习腹部收束法？ 舒适打坐，闭上双眼，放松全身。深吸气，再深呼气，保证气体从肺内尽可能全部呼...