韧带.半月板 膝盖屈伸的时候有东西弹一下，还有微小的声音 屈伸膝关节上方韧带会滑动

锻炼膝关节韧带最好方法？ 我前段时间出现了膝关节撕裂的现象，长时间站着就会感到强烈的疼痛。膝盖比好的一方有些突出。我想知道锻炼膝关节韧带最好方法是什么？膝关节做屈伸运动有错位感。 韧带重建咨询 膝关节做屈伸运动有错位感。男，26岁。目前症状...