碳水化合物为什么能促进脂肪代谢 为什么运动时要注意补充碳水化合物？

碳水化合物是不是热量太高不适合减脂的人吃？ 首先我们要了解一下，人体所必需的六大营养要素是哪六个。第一个是蛋白质，每一克蛋白质可以产生大约四个大卡。二是碳水化合物，每一克碳水化合物能够产生大约也是四个大卡，第三个脂肪，每一克脂肪，大约产生九...