碳水化合物是不是热量太高不适合减脂的人吃？ 首先我们要了解一下，人体所必需的六大营养要素是哪六个。第一个是蛋白质，每一克蛋白质可以产生大约四个大卡。二是碳水化合物，每一克碳水化合物能够产生大约也是四个大卡，第三个脂肪，每一克脂肪，大约产生九个大卡。接下来三种是维生素，矿物质和水。这三种东西是不产生任何热量的，所以我们所说的，每天摄入多少卡路里多少热量。我说每天说收入的热量是指蛋白质、碳水化合物和脂肪，从这三样东西大家可以看出，脂肪的热量最高每一克脂肪所产生的热量是两倍，蛋白质或者碳水化合物还要多一些。我们这边说人体所必需的六种营养要素，什么叫必须就是缺一不可，碳水化合物也是人体所必需的一种碳水化合物，碳水化合物的摄入比较容易引起胰岛素的波动。而胰岛素会促进脂肪的增长，而且过多的碳水化合物会影响用脂肪代谢作为燃料，所以对减肥是有一定的影响。所以我们在减肥的过程中肯定是少吃一些碳水化合物，但绝对不能不是不吃。碳水化合物是我们身体每一天，所需要的最经济最基本的一种能量的形式，过少的补充碳水化合物会让你的精神状态生理的一些内分泌，都会产生一些很不好的影响，甚至对内脏也会有影响。减肥的过程中碳水化合物低，绝对不是不吃。也不可以是非常非常低。
减肥时，别人总是说，少吃点碳水化合物，是什么东东？ 碳水化合物 1．生理功能（1）碳水化合物是主要的热能来源。富含碳水化合物的食品一般价格比较低廉，食用较多也不会引起油腻感，在人体内又能较快地放出热能，碳水化合物。
碳水化合物是怎么在人体内转变成脂肪的 我来答 2 默默她狠伤 来自知道认证团队 2019-04-26 默默她狠伤 采纳数：6 获赞数：87352 LV4 擅长：院校信息 向TA提问 私信TA 。
为什么运动时要注意补充碳水化合物？ 可以加快肌肉燃料的重新储备。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333431366337每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。扩展资料运动后适合吃的食物1、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2、含钾的食物及维生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。3、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。4、含碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品。
什么激素可以促进多余的碳水化合物转化为脂肪堆积？ 我们一直的观点就是激素决定你的身体成分，荷尔蒙能够影响人类的所有功32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333433653934能，包括肌肉和脂肪，也能决定你生理和心理压力，它们能让你拿到世界冠军，能控制你的新陈代谢率，能让你知道饥和饱。激素不存在于空中，没有绝对的好与坏。相反激素水平不断的变化，相互影响以及影响身体不同的系统。如果你的荷尔蒙失去平衡就会在某一时刻导致问题出现。如意我们就来了解一下如何平衡你体内的激素水平。1.皮质醇它的作用是在心理和身体感受到压力时来维持正常的生理机能，如果身体少了它，身体就会抑制免疫系统，让你在紧张的时候不能对压力做出反应。例如：你休闲的漫步在街头，突然一辆失控的轿车向你驶来，正常情况下你会做出各种应急反应进行躲避，但如果没有皮质醇那么你就剩屁滚尿流目瞪口呆的份了。那么它对身体成分的影响是怎样的呢？正常的皮质醇含量有利于身体燃烧脂肪来提供能量，例如：皮质醇会增加运动时身体使用脂肪的能力，从而节约糖原。然而当皮质醇长期偏高，将会导致肌肉损失脂肪增加，如果你在一天的工作充满压力的同时又摄入过多的能量，就会导致较高的皮质醇和胰岛素共同作用下让你的身体。
基础代谢率低但是脂肪和碳水化合物代谢较快？ 之前做了基因检测，有些让我很疑惑的地方，发上来想听听各位高人的想法。基础代谢率低是不是表示比较容易…
吃碳水化合物的食物会长肥，为什么减肥还要吃呢？ 近年来2113，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米5261饭、面制品4102、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。1653造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9kcal）能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。动物实验表明，低脂膳食摄入很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现，当提供高脂肪食物时，受试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时，则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。许多人认为碳水化合物是血糖的唯一来源，不了解蛋白质、脂肪等非糖物质在体内经糖异生途径也可转变为血糖，所以他们严格限制主食，并大量食用高蛋白质及高脂肪的食物，盲目鼓励吃动物性食物。这种做法只注意到即时血糖效应，而忽略了总能量、脂肪摄入量增长的长期危害。无论是碳水。
长期不吃碳水化合物身体会发生哪些变化？
碳水化合物对减肥真的有影响吗？ 在同样的热量赤字下，不同的碳水摄入对减脂会有什么影响？假设一天摄入同样的热量（1200卡），其中摄入30…
碳水化合物提供热量并调节脂 肪代谢吗？ 碳水化合物是构成机体的重要物质，为身 体提供热量，调节脂肪代谢，还是维持大脑功能必需的能源。碳水化合物中不但可提供维持生命活动 所需的大部分能量，还具有提高人体。
