做什么运动可以缩阴缩阴运动

做什么运动可以缩阴缩阴运动 1.睡前锻炼法 靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。。做什么运动可以缩阴紧致 做什么运动可以缩阴啊？ 做什么...