做什么运动可以缩阴缩阴运动 1.睡前锻炼法 靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。。
做什么运动可以缩阴紧致
做什么运动可以缩阴啊？
做什么运动可以缩阴？ 跟你的描述，建议你做一下每天日常生活不需要任何器材就能做这个运动，那就是保持憋尿的动作。放松收紧再放松，收紧一天五十次左右，长期锻炼下来就可以达到缩阴的效果。。
做什么运动可以缩阴？ 你好，你可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气.同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上.经过一定时间的。
做什么动作可以缩阴？ 您好建议选择卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，。
平时做什么动作可以缩阴，阴道松弛是每个女人都会遇到的问题，女性朋友中不乏一些因为生育导致阴道弹性纤维断裂、受损的情况，在这种情况下只要掌握平时做什么动作可以缩阴。
