骑自行车心率多少合适 骑行运动如何估计心率是多少

骑自行车运动四小时，最大心率140次.请问运动时心 慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同，一般在500到800卡路里。骑车一小时消耗1500至2500卡路里（考虑中途停车休息。我是一个自行车运动员，运动时一般心率在160次每分钟，长期这样...