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如何借助瑜伽球来锻炼腹肌? 瑜伽球卷腹
瑜伽球卷腹怎么做呢? 瑜伽球卷腹的做法:第一步:坐在瑜伽球上,缓缓的将双脚向前移动,身体慢慢直到舒服的靠在上面,双脚分开与肩同宽,双手放在头部侧面。第二步:开始卷腹起身,保持胸骨朝向。卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示 平躺于地上,双膝弯曲2...
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