干什么有助于睡眠？ 干什么睡眠好

干什么有助于睡眠？ 注意你的饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，也不要空腹睡觉，这两者都会影响人们的睡眠。睡觉前吃乳制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡觉前避免喝大量酒精饮料，包括啤酒和其他酒精。睡眠质量非常差，干什么都没有兴 你的情况属于植物神经功能紊...