干什么有助于睡眠？ 注意你的饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，也不要空腹睡觉，这两者都会影响人们的睡眠。睡觉前吃乳制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡觉前避免喝大量酒精饮料，包括啤酒和其他酒精。
睡眠质量非常差，干什么都没有兴 你的情况属于植物神经功能紊乱，目前还不是抑郁症，你这个年龄不建议过早服用药物，建议每天有氧运动30分钟，如快走慢跑，积极参加户外活动，每周两次郊游或登山，促进植物。
睡觉前做什么可以优质睡眠，随着人们生活越来越好，越来越多人讲求健康的生活理念，睡觉占据了人类一生三分之一的时间，好的睡眠可以体现在脸上，优质睡眠可以对人体进行。
什么对睡眠好？
也没干什么活，睡眠也很好，但为什么就是 病情分析：你好，分析以上你的描述情况，估计你的情况是浑身酸痛的情况指导意见：你好，你的情况考虑这种情况是不是缺钙的情况导致的，建议进行补钙处理比较合适的 2013-02。
晚上干什么有助于睡眠？ 1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激。
睡前做什么能促进睡眠质量
