脚踝外侧韧带拉伤很馋很长时间了 踝外侧韧带扭伤的症状是患足

我几个月前脚踝外侧韧带扭伤，到现在还疼，这是怎么了，该怎么办 脚踝外侧韧带拉伤症状？ 前几天和同事一起打篮球导致韧带拉伤了，已经修养了几个月，很少活动，可是现在感觉韧带还是有点僵硬，如果我运动大了会感觉有些疼痛，还有如果蹲下来的话，不能完全...